2006年8月19日，暴走北京三环路，耗时15小时，行程约50公里。幸运的是，今年体力恢复很快，走完的第二天，只腿部隐隐有痛感；第三天，几乎完全没感觉了。去年走完二环，我曾总结了几条感想。今年走三环，发扬了其中的“计划性、小里程碑、坚持”，保证了暴走达成目标。遗憾的是，有几位同伴，因为身体原因，不得不在途中退出。
每次暴走，都给我带来一些感触，总结三环暴走感触如下：
1、坚持在于意志。最后一段路程，永远是最难的。目标近在眼前，而你已经身心疲惫，心有余而力不足。此时，唯有靠意志去坚持。
2、解决关键问题。在三元东桥，距离终点8公里时，我感到自己再也走不下去了。如果不是及时发现原来是能量补充不足（长途跋涉会导致肠胃功能紊乱，不知道饿），及时吃了点东西，恐怕只能功亏一篑。在那个特定的时间点，补充能量，就是最关键的。
3、团队是残酷的。你可以在团队中找到归属感、集体感，但团队不是家庭，没有那么温情；如果成员不能跟上整个团队，只好面临被淘汰的命运。市场、行业就是那么的残酷，容不得你有一丝松懈。别人朝前走、超过你，抱怨是没有用的，唯有鼓足干劲去追赶、去超越。
4、资源保证目标。一路上得饮水、进食，三元东桥那顿晚餐，尤其重要，没有这些资源配备，暴走=自杀。
5、再次强调计划性（事前设定了每小时进度计划）、小里程碑（每两座桥之间的距离均事先量出，逐桥记录行经时间）。
全程图片请见我的Flickr图集。
啊哈哈，暴走~~
我喜欢啊，，
不过还没有在北京暴走过~~
兄弟什么时候再暴走叫上我可否^&^
这种集体活动在哪里参加的？
张：朋友之间组织的。
很多朋友看过这个Blog都有所感想，我们在吃饭的时候讨论这个问题，还说楼主是为了锻炼自己的意志，在我理解来看，这是一种坚持的力量！和我爬泰山的感想有诸多相似之处，如果不坚持，如果没有团队成员之间的鼓励，如果没有踏实的脚印，日出是绝对看不到的！
太慢了，人的正常走路就每小时8里。所以连正常都没达到，差的太远。我以前走过好几次40里地，3个多小时吧。
楼上，你的单位是里，这里的单位是公里。平均速度5km/h。20km除去吃西瓜冰棍等时间，的确三个多小时。也的确是小case。
老大，总数是50公里，我们那个是20公里呀
Ｉ服了ＹＯＵ！！
我现在是缺乏锻炼，估计只能走１０公里了，好象进入老年阶段！！
好玩，我最远只走过6个小时，还不是全程全速……15小时应该中途要吃饭吧……
我也暴走三环成功了，哈哈
我2007年走了一次，花了12个小时，昨天又走了一次，花了11个小时，减去中午吃饭和休息时间，10个小时不到